UPOZORNENIE: Služba JEDÁLNIČEK NA MIERU je obmezená na 30 klientov mesačne.

Chceš jesť iba to, čo ti chutí a zároveň

DOSAHOVAŤ VÝSLEDKY?

Zuzana schudla z pôvodných 148kg na fantastických 73kg.
  • Zdravé chudnutie
    3 - 5 kg mesačne bez hladovania.
  • Skutočne individuálne
    Stravovací plán z tvojich obľúbených potravín.
  • Súkromný kontakt
    Telefonická a e-mailová podpora 7 dní v týždni.

+DNES BONUSY ZDARMA

1.) Žiadne spaľovače/gainery ale bežná strava

Dáša schudla z pôvodných 88kg na fantastických 73kg.

Chceš upraviť svoju hmotnosť a výzor na trvalo?

Vysvetlím ti to na princípe auta. Do svojho vozidla tankuješ benzín aby malo "energiu" na to - prejsť určitú vzdialenosť. To je funkcia auta. 

No a ty každý deň míňaš energiu na splnenie svojho denného harmonogramu. 

Ľudia do seba "tankujú" kalórie. A tie dokážeme prijať iba v jedle.

Pokiaľ však máš tukové zásoby, ktorých sa potrebuješ zbaviť, tak musíš telo prinútiť, aby práve tieto "staré" uložené kalórie v tuku začalo míňať ako palivo pre tvoj denný režim. Ak však potrebuješ kalórie "uložiť" (pribrať), musíš "tankovať" viac ako je tvoja spotreba.

Je to jednoduché.

Takže hladovanie/prejedanie nemá význam?

Presne tak.

Tvoj jedálniček musí byť zostavený tak, aby sme telu pomohli premieňať tuky na energiu (ak chudneš) alebo ukladať zásoby (ak priberáš).

 To znamená, že ak správne zorganizuješ time-management prijímania makronutrientov (bielkovín, sacharidov a tukov), vypočítaš ich potrebné množstvá a použiješ potraviny, ktoré si vyberieš, tak:

Budeš dosahovať požadovaných výsledkov bez extrémnych obmedzení.

Je samozrejmé, že ak chceš dosiahnuť niečo, čo nemáš, tak musíš urobiť niečo, čo si doteraz neurobil/a.

Ale ide to aj bezbolestne, príjemne a hlavne zdravo.

Jurajovi sa podarilo pribrať úžasných 12kg.

2.) Jedz iba jedlo, ktoré ti chutí

Katka schudla skvelých 20kg za 6 mesiacov.

Obmedzovanie nikdy nebude tou správnou a dlhodobo udržateľnou cestou. 

Zažil som už aj klientov, ktorým som do jedálničku komponoval denne 1 horalku alebo dokonca aj Red Bull (s cukrom).

Dôležité je aby sme sa cítili komfortne. Predsa nechceš len schudnúť / pribrať ale aj sa cítiť dobre.

To je práve ten dôvod, prečo ľudia potrebujú jedálniček na mieru. Je úžasné cítiť sa skvelo už počas cesty za novým telom.

Ak ti niekto tvrdil, že pri chudnutí musíš jesť extrémne množstvo zeleniny, vyhodiť všetky prílohy (ryža, zemiaky, cestoviny...), po 18tej hodine nejesť a tak ďalej... alebo ak ti niekto tvrdil, že ak chceš pribrať, tak musíš jesť stále a veľa...

Tak ťa surovo oklamal! (možno nevedomky...)

Jedz zdravo, sýto, chutne a funkčne.

Po objednávke budeš vypisovať vstupný dotazník.

Zaujímam sa o informácie ohľadom zdravotného stavu, pracovného zaťaženia, stravovacích návykov, obvodov telesných partií a samozrejme aj telesnej hmotnosti + cieľovej hmotnosti...

Zároveň si musíš dôkladne prejsť veľmi dôležitý zoznam.

Zoznam potravín (ktoré máš doma aj teraz), z ktorých si vyberieš len tie, ktoré ti chutia a vieš si ich predstaviť vo svojom jedálničku na mieru.

Takto získavaš absolútnu garanciu, že jedálniček bude zostavený podľa tvojich individuálnych požiadaviek s ohľadom nielen na zdravé dosahovanie cieľa ale aj chuť jedla.

Matúš kombináciou jedálnička a cvičenia pribral 16kg.

3.) Pomôžem aj tebe

Rozhodnutie urobiť niečo pre svoju postavu a zdravie bude vždy správne.

  • Pripravím ti jedálniček, ktorý bude zostavených z 3 až 5 jedál denne (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera).
  • Podľa tebou vybraných obľúbených potravín vytvorím kombinácie, ktoré budú spĺňať potrebný denný príjem makronutrientov (bielkoviny, sacharidy, tuky) a mikronutrientov (vitamíny, minerály).
  • Z každého denného jedla budeš mať na výber minimálne 5 detailne vypočítaných možností (v gramoch), takže môžeš jesť každý deň to, čo ti práve chutí.

Zdravá strava = slobodná strava.

Odovzdám ti moje vedomosti

Keď začneš dodržovať nastavený stravovací režim, tvoje telo sa ako prvé zbaví prebytočnej vody, ktorú zadržiavalo kvôli "chaosu" v príjme kalórií.

To je to prvé obdobie, kedy nárazovo schudneš.

Až potom príde na rad pálenie tuku alebo naberanie hmoty (podľa toho, aký máš cieľ a ako máš nastavený jedálniček), kde sa budeme snažiť udržať dosiahnuteľný rozdiel v hmotnosti 3-5kg za mesiac. 

Keby potrebuješ čokoľvek upraviť alebo sa poradiť, budem ti k dispozícií 7 dní v týždni na mojom súkromnom telefónnom čísle.

To znie fér, nie?

Počas spolupráce s úžasnou Luckou Bílou.

Volám sa Marián Šaray a od roku 2014 moju pomoc pri chudnutí využilo a úspešne porazilo nadváhu niekoľko tisíc ľudí.

Spolupracoval som s rôznymi osobnosťami, absolvoval kurzy a semináre a všetky nové vedomosti skúšal najskôr na sebe aby som klientom poskytol overené a garantované informácie.

Dnes sa na 100% venujem vzdelávaniu ľudí v oblasti zdravej výživy, dlhodobo udržateľnej zmeny postavy a nájdeniu rovnováhy medzi chuťou a funkciou.


Z výsledkov mojich klientov sa stávajú inšpiratívne príbehy.

Dokazujú, že keď človek cíti ozajstnú túžbu niečo zmeniť a má dôveryhodný zdroj overených informácií, tak môžeme spoločnými silami dokázať niečo, čo ostatní predtým označovali ako NEmožné.

DOBRE SA NAJEDZ,

CÍŤ SA DOBRE,

VYZERAJ DOBRE.

OBJEDNAJ SI TERAZ JEDÁLNIČEK NA MIERU:

Táto webová stránka je 100% zabezpečená.

Používa najnovší https protokol a platby sú realizované prostredníctvom platobnej brány Comgate.

Tvoj osobný & online tréner, výživový poradca, Marián Šaray, je konateľom spoločnosti Blackpeak s.r.o. (IČO 52168751) so sídlom: Račianska 88 B, 831 02 Bratislava

Všeobecné obchodné podmienky, Ochrana osobných údajov